Para que el corazón y todos los demás órganos de nuestro organismo funcionen, es necesario que la sangre llegue hasta ellos. La sangre es bombeada dentro de los vasos sanguíneos, se extiende por todo el cuerpo. Este bombeo ocurre debido a la presión ejercida en la corriente sanguínea, también conocida como presión arterial.

La presión arterial tiene dos números:la máxima o sistólica y la mínima o diastólica. La primera, máxima o sistólica,corresponde a la sangre del corazón; ya la mínima o diastólica, corresponde a los vasos sanguíneos periféricos (brazos, piernas y abdomen).

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Cómo medir la presión arterial en casa

La presión arterial alta o baja presenta muchos riesgos para la salud. Quien sufre de alguna variación, se recomienda medir siempre la presión para el control. Además, los síntomas son muy similares y, para los primeros auxilios,es necesario saber si la presión está alta o baja.

Existen dos tipos de aparatos para medir la presión arterial: el manual, llamado esfigmomanómetro, que se utiliza junto al estetoscopio, y los aparatos digitales (son varios los modelos).

Es más común de medir la presión arterial en casa con los aparatos digitales. Generalmente, se colocan en el brazo o en la muñeca. En el caso de los aparatos para medir en el brazo, que cuentan con una abrazadera, que debe ser colocada en el brazo izquierdo, a la altura del corazón. Esta pista está conectada a una manguera que, a su vez, está conectada al aparato medidor. Esta manguera debe estar orientada hacia abajo, en dirección a la muñeca. En algunos modelos, basta con conectarlo y esperar el resultado en unos instantes. En otros, hay una bomba que debe ser presionada hasta marcar 180 mmHg. A continuación, sólo tiene que esperar.

En los aparatos de la muñeca, el procedimiento es mucho más simple. Sólo tiene que colocar el dispositivo en la muñeca, siguiendo estos pasos: coloque el brazo sobre una superficie plana, con la palma de la mano hacia arriba. Coloque el aparato de modo que esté sobre las venas. Pulse el botón para medir la presión arterial.

Independiente del tipo de aparato, preferentemente:

  1. Mida en el período de la mañana y en ayunas;
  2. No tome medicamentos antes;
  3. La orina antes;
  4. Descansa 5 minutos antes de realizar la medición;
  5. Estás sentado y no cruce las piernas;
  6. No hable durante la medición;
  7. Utilice siempre el brazo izquierdo;
  8. No tome café o bebidas alcohólicas 30 minutos antes.

Ver la técnica en el video que muestra lo que debe hacer para pedir la presión en casa sin el uso de aparatos:

Valores de referencia para la presión arterial

El valor de presión más común es de 120/80 mmHg. Sin embargo, en algunas personas, este valor puede variar un poco. Ver la lista y, a continuación, los valores de referencia – en el caso de que lo necesite, mida su presión arterial con más frecuencia y busque un médico:

  1. Presión arterial menor que 130/85mmHg se considera normal y se debe reevaluar en 1 año;
  2. La presión arterial entre 130/85mmHg y 139/89mmHg es considerada normal limítrofe y se debe reevaluar a los 6 meses;
  3. La presión arterial entre 140/90mmHg y 169/99mmHg se considera hipertensión leve y debe ser reevaluada cada dos meses;
  4. La presión arterial entre 160/100mmHg y 179/109mmHg es considerada hipertensãomoderada y se debe evaluar en cada un mes.
  5. Presión arterial mayor o igual a 180/110mmHg se considera hipertensión grave y debe ser desestimada de inmediato;
  6. Presión arterial mayor o igual a 140/90mmHg es la hipertensión sistólica y debe ser reevaluada cada dos meses.

Cuidado con la presión alta

La presión alta o hipertensión arterial puede causar problemas graves, como accidente cerebrovascular, afectación renal, e incluso un infarto. Es preciso tratarla con un médico, para poder controlarla, ya que es una enfermedad que no tiene cura, pero tiene tratamiento amenizador de síntomas, que evitan un empeoramiento.

Los síntomas pueden llegar a:

  1. Mareo;
  2. La visión borrosa;
  3. La náusea;
  4. Dolor en la nuca y/o en el pecho;
  5. Falta de aire.

Quien ya tiene la tensión arterial alta, por lo general, no siente los síntomas, incluso durante una crisis hipertensiva. Los medicamentos recomendados por el médico, deben ser siempre tomados en el horario correcto.Evitar el consumo excesivo de sal y de grasa,así como practicar los ejercicios físicos ayudan, también, a prevenir la presión alta.

Cuidado con la presión baja

La presión baja o hipotensión arterial, cuando es grave,puede causar una parada cardiorespiratória. En estos casos,es necesario la introducción de medicamentos en la vena, para aumentar la presión arterial. En general, la mayoría de las personas no sienten los síntomas de la presión baja, pero los más comunes son:

  1. Dolor de cabeza;
  2. Mareo;
  3. Debilidad;
  4. Sensación de mareo.

Cuando sentir estos síntomas, mida la presión para ver si está realmente baja. Acostarse con las piernas levantadas ayuda a aumentar la presión arterial de nuevo.

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